قضمات تعزيز الطاقة باستخدام Magefesa
Magchef Plus 4540, Magchef Black
(5)
وقت التحضير
21 دقيقة
الوقت الإجمالي
53 دقيقة
الحصص
12
السعرات الحرارية / الحصة
495كالس
الصعوبة
سهل
استعد لتغذية يومك مع كرات الطاقة اللذيذة هذه، وجبة خفيفة سهلة التحضير لدرجة أن حتى الكسلان يمكنه القيام بها! نشأت هذه الوصفة من الرغبة في الحصول على وجبة سريعة ومغذية أثناء التنقل، وهذه الكرات الصغيرة المليئة بالطاقة ليست لذيذة فحسب، بل هي احتفال بالنكهات التي تتداخل مثل الأصدقاء القدامى في لم الشمل. مع التمر منزوع النوى الذي يوفر حلاوة طبيعية، وقوام اللوز، ولمسة من الحموضة من التوت البري، تعتبر هذه اللقيمات مزيجًا مثاليًا من الصحة والرفاهية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحضيرها بسرعة، مما يجعلها الرفيق المثالي لنمط حياتك المزدحم أو لتعويض الطاقة بعد التمرين. فقط تذكر أن تخفي بعضها عن أصدقائك – فسوف يرغبون في سرقتها جميعًا!
المكونات
- 120 غرام تمرة منزوعة النوى
- 60 غرام لوزة
- 60 غرام مشمش مجفف
- 1 ملاعق كبيرة ماء
- 30 غرام جوز الهند المبشور
- 15 غرام بذرة شيا
الخطوات
معجون الفواكه والمكسرات
- أضف 120 غرام من تمرة منزوعة النوى, 60 غرام من لوزة, 60 غرام من مشمش مجفف في الوعاء الروبوت.
- امزج يدوي: 5sec / 0°C / سرعة 5.
- أضف 1 ملاعق كبيرة من ماء في الوعاء الروبوت.
- امزج يدوي: 10sec / 0°C / سرعة 4.
- تحقق من القوام وأضف المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
تغليفة جوز الهند
- قسم نصف المحتوى من وعاء الروبوت في واحد وعاء.
خليط البذور
- حول المحتوى من وعاء الروبوت في الوعاء.
تغليفة جوز الهند
- أضف 30 غرام من جوز الهند المبشور في الوعاء.
- اخلط بلطف للدمج.
خليط البذور
- أضف 15 غرام من بذرة شيا في الوعاء.
- اخلط بلطف للدمج.
تشكيل الكرات
- دحرج كل جزء إلى كرات صغيرة بقطر حوالي 3-4 سم.
تغليفة جوز الهند
- دحرج كرات جوز الهند في جوز الهند المبشور الإضافي لتغطيتها (اختياري).
تبريد
- احجز الإعداد فوق واحد طبق أثناء 30min.
- تخدم بارد.
