وقت التحضير
11 دقيقة
الوقت الإجمالي
12 دقيقة
الحصص
4
السعرات الحرارية / الحصة
240كالس
الصعوبة
سهل

استعد لتكون على متن شرفة متوسطية تحت أشعة الشمس مع هذه الحساء البارد المنعش من الخيار والنعناع! نشأت هذه الطبق من قلب الصيف، وهو بارد مثل الخيار وحيوي مثل نسيم النعناع. مثالي لتلك الأيام الحارة، حيث يمزج بين قرمشة الخيار الطازج ونكهة النعناع العطرية، مما يخلق سيمفونية من النكهات التي ترقص على حنكك. حقيقة ممتعة: يتكون الخيار من حوالي 95٪ من الماء، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لترطيب الجسم، بينما تم استخدام النعناع لقرون لخصائصه الهضمية. لذا، فإن هذه الحساء ليست مجرد متعة للمذاق، بل هي أيضًا وسيلة خفيفة وصحية للبقاء هادئًا عندما تشتد الحرارة!
المكونات
- 500 غرام خيار
- 10 غرام نعناع
- 200 غرام ماء
- 5 غرام ملح
- 2 غرام فلفل
- 20 غرام زيت زيتون
الخطوات
تحضير الخيار والنعناع
- قشر, قطع الى قطع, و أضف 500 غرام من خيار في واحد وعاء.
- أضف 10 غرام من نعناع في الوعاء.
قاعدة الحساء البارد
- أضف 200 غرام من ماء, 5 غرام من ملح, 2 غرام من فلفل في الوعاء الروبوت.
- امزج يدوي: 20sec / 0°C / سرعة 8.
- أضف 20 غرام من زيت زيتون في الوعاء الروبوت.
- امزج يدوي: 5sec / 0°C / سرعة 3.
اللمسات الأخيرة
- اسكب المحتوى من وعاء الروبوت في الوعاء.
- تزين بشرائح الخيار وأوراق النعناع المحفوظة.
- رش القليل من زيت الزيتون في الأعلى.
- تخدم فورا.



