وعاء سموثي السبانخ والكيوي باستخدام Create
Chefbot, Chefbot Touch
(4.9)
وقت التحضير
8 دقيقة
الوقت الإجمالي
10 دقيقة
الحصص
2
السعرات الحرارية / الحصة
623كالس
الصعوبة
سهل
اغمر نفسك في وعاء من الحيوية مع وعاء سموذي بذور الشيا بالرمان، وهو مزيج لذيذ يجمع بين غنى الأفوكادو الكريمي والانفجار الحامض للرمان. يعود أصل الرمان إلى الشرق الأوسط القديم، حيث تم تكريمه لقرون، وغالبًا ما يرمز إلى الخصوبة والوفرة. لا يبدو هذا الوعاء السموذي كعمل فني فحسب، بل إنه يقدم أيضًا دفعة غذائية بفضل إضافة براعم السبانخ وبذور الشيا، المعروفة بكونها طعامًا خارقًا. أضف بعض شراب القيقب لمسة من الحلاوة، وزينه ببذور اليقطين المقرمشة وجوز الهند للحصول على القوام المثالي. إنه فطور يبدو كاحتفال بالصحة والنكهات، مثالي لأولئك الذين يرغبون في بدء يومهم بنغمة عالية!
المكونات
- 0.50 أفوكادو
- 2 كيوي
- 90 غرام برعم سبانخ شاب
- 150 غرام زبادي طبيعي
- 175 غرام رمانة
- 2 ملاعق صغيرة شراب القيقب
- 2 ملاعق كبيرة بذرة شيا
- 2 ملاعق كبيرة بذرة يقطين
- 2 ملاعق كبيرة رمانة
- 2 ملاعق كبيرة جوز الهند المبشور
الخطوات
- قطع الى قطع, و أضف ½ أفوكادو, 1 كيوي في الوعاء الروبوت.
- أضف 90 غرام من برعم سبانخ شاب, 150 غرام من زبادي طبيعي, 175 غرام من رمانة في الوعاء الروبوت.
- امزج يدوي: 1:00min / 0°C / سرعة 10.
- حول المحتوى من إعداد في واحد وعاء الخلط.
- أضف 2 ملاعق صغيرة من شراب القيقب فوق واحدة إعداد.
- أضف 2 ملاعق كبيرة من بذرة شيا, 2 ملاعق كبيرة من بذرة يقطين فوق الإعداد.
- قطع الى قطع, و أضف 1 كيوي فوق الإعداد.
- أضف 2 ملاعق كبيرة من رمانة, 2 ملاعق كبيرة من جوز الهند المبشور فوق الإعداد.
