خضروات شتوية بالعسل والكينوا باستخدام Thermomix

Thermomix TM6, Thermomix TM5, Thermomix TM31

(4.9)

وقت التحضير

40 دقيقة

الوقت الإجمالي

42 دقيقة

الحصص

4

السعرات الحرارية / الحصة

1327كالس

الصعوبة

سهل
خضروات شتوية بالعسل والكينوا باستخدام Thermomix

احتضن عناق الشتاء البارد مع طبق لا يدفئ الروح فحسب، بل يسعد الحواس أيضًا! تتراقص هذه المزيج الملون من خضار الشتاء - الجزر، واللفت، والبصل، والشمر - معًا تحت طبقة حلوة من العسل ورذاذ لذيذ من صلصة الصويا، تُقدّم فوق كينوا رقيق كثلج. هل تعلم أن الكينوا، التي تُعتبر غالبًا غذاءً خارقًا، كانت تُسمّى 'حبوب الأم' من قبل الإنكا القدماء؟ هذه الوصفة تحتفل بخيرات الموسم، مُذكرةً لنا أنه حتى في أبرد الأشهر، تقدم لنا الطبيعة كنوزًا ملونة ومغذية. لذا، احزم نفسك واستمتع بهذا الطبق الدافئ والمغذي الذي سيجلب الابتسامة إلى وجهك والدفء إلى قلبك!

المكونات

  • 1000 غرام ماء
  • 1 ملاعق صغيرة ملح
  • 150 غرام جزرة
  • 150 غرام لفت
  • 150 غرام بصلة
  • 150 غرام شمر
  • 180 غرام كينوا
  • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 4 ملاعق كبيرة صلصة صويا مملحة
  • 4 ملاعق كبيرة عسل

KudoCook App Screens

هل أعجبتك هذه الوصفة؟
تتوفر  آلاف الوصفات المشابهة لها في التطبيق!

الخطوات

  1. أضف 1000 غرام من ماء, 1 ملاعق صغيرة من ملح في الوعاء الروبوت.
  2. امزج يدوي: 10:00min / 120°C / سرعة .
  3. ضع الطقم بخار.
  4. قشر, قطع الى قطع, و أضف 150 غرام من جزرة في العلبة بخار.
  5. قشر, قطع الى قطع, و أضف 150 غرام من لفت, 150 غرام من بصلة, 150 غرام من شمر
  6. اغسل , قطر, و أضف 180 غرام من كينوا في العلبة بخار.
  7. امزج بخار: 12:00min / 120°C / سرعة .
  8. في نهاية الطهي، قم بتصريف الخضار واترك الكينوا دافئًا في صينية البخار داخل الوعاء.
  9. أضف 4 ملاعق كبيرة من زيت زيتون في واحدة موقد.
  10. قم بشواء الخضروات عليه.
  11. أضف 4 ملاعق كبيرة من صلصة صويا مملحة, 4 ملاعق كبيرة من عسل في الموقد.
  12. قم بكرملة المكونات مع التحريك المستمر لمدة 4 إلى 5 دقائق.
  13. اسكب الكينوا في أربعة أطباق وزع الخضار فوقها. قم بالتتبيل حسب ذوقك عند التقديم.