قضبان الوجبات الخفيفة الفول السوداني باستخدام Compact Cook

Elite, Infinite, Pro, Platinum, Deluxe

(4.9)

وقت التحضير

33 دقيقة

الوقت الإجمالي

39 دقيقة

الحصص

12

السعرات الحرارية / الحصة

2693كالس

الصعوبة

سهل
قضبان الوجبات الخفيفة الفول السوداني باستخدام Compact Cook

تعتبر قضبان الوجبات الخفيفة بالفول السوداني مزيجًا لذيذًا من نكهات المكسرات والحلاوة، مثالية للحصول على طاقة سريعة أو كعلاج خالٍ من الذنب! تعود أصولها إلى الممارسة القديمة المتمثلة في دمج المكسرات والفواكه المجففة لتغذية الجسم، وقد تطورت هذه القضبان لتصبح من المفضلات في العصر الحديث. مع قوامها المقرمش من الفول السوداني ومذاقها المطاطي من التمر، تعتبر كل قضمة احتفالًا مصغرًا بالنكهات. معلومة ممتعة: يُعتبر الفول السوداني، الذي يُخطئ الكثيرون في اعتباره مكسرات، في الحقيقة من البقوليات، مما يجعل هذه القضبان مزيجًا فريدًا من البروتينات النباتية! لذا، سواء كنت تتسلق جبلاً أو تتغلب على يوم عملك، ستمنحك قضمة من هذه القضبان الطاقة لمغامرتك.

المكونات

  • 35 غرام فول سوداني
  • 30 غرام بذرة الكتان
  • 170 غرام تمرة منزوعة النوى
  • 30 غرام أرز منتفخ
  • 90 غرام رقاقة شوفان
  • 0.5 ملاعق صغيرة مسحوق القرفة
  • 1 رشات ملح
  • 130 غرام زبدة الفول السوداني
  • 100 غرام شراب الصبار
  • 30 غرام زبدة
  • 1 ملاعق صغيرة مستخلص الفانيليا

KudoCook App Screens

هل أعجبتك هذه الوصفة؟
تتوفر  آلاف الوصفات المشابهة لها في التطبيق!

الخطوات

  1. أضف 35 غرام من فول سوداني في الوعاء الروبوت.
  2. امزج قطع: 1sec / 0°C / سرعة 7.
  3. حول المحتوى من وعاء الروبوت في واحد وعاء.
  4. احجز.
  5. أضف 30 غرام من بذرة الكتان في الوعاء الروبوت.
  6. امزج يدوي: 1:00min / 0°C / سرعة 9.
  7. نقل إلى وعاء مع الفول السوداني وضعه جانباً.
  8. اقطع في النصف, و أضف 170 غرام من تمرة منزوعة النوى في الوعاء الروبوت.
  9. امزج يدوي: 6sec / 0°C / سرعة 7.
  10. أضف 30 غرام من أرز منتفخ, 90 غرام من رقاقة شوفان, ½ ملاعق صغيرة من مسحوق القرفة, 1 رشات من ملح في الوعاء الروبوت.
  11. أضف الفول السوداني المفروم المحجوز وبذور الكتان المطحونة، ثم امزج جيدًا.
  12. امزج يدوي: 15sec / 0°C / سرعة 4.
  13. حول المحتوى من وعاء الروبوت في الوعاء.
  14. احجز.
  15. أضف 130 غرام من زبدة الفول السوداني, 100 غرام من شراب الصبار, 30 غرام من زبدة في الوعاء الروبوت.
  16. امزج يدوي: 5:00min / 90°C / سرعة . ثم اكشط جوانب الوعاء بالملعقة مسطحة
  17. أضف 1 ملاعق صغيرة من مستخلص الفانيليا في الوعاء الروبوت.
  18. امزج يدوي: 10sec / 0°C / سرعة 3.
  19. أضف المكونات الجافة المحفوظة واخلطها جيدًا.
  20. امزج يدوي: 10sec / 0°C / سرعة 4.
  21. أكمل الخلط يدويًا باستخدام ملعقة إذا لزم الأمر، ثم انقل المزيج إلى القالب المحضر.
  22. قم بتقطيعها إلى قطع أو قضبان متساوية الحجم، ثم لفها في غلاف بلاستيكي أو ورق زبدة، وقدمها أو احتفظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
  23. اضغط بقوة باستخدام ظهر الملعقة، ثم ضعها في الثلاجة لتتجمد لمدة ساعة.