وعاء عصير الرمان وبذور الشيا باستخدام Create

Chefbot, Chefbot Touch

(4.9)

وقت التحضير

10 دقيقة

الوقت الإجمالي

12 دقيقة

الحصص

2

السعرات الحرارية / الحصة

596كالس

الصعوبة

سهل
وعاء عصير الرمان وبذور الشيا باستخدام Create

اغمر نفسك في وعاء نابض بالحياة من الخير مع وعاء سموذي بذور الشيا بالرمان، حيث يلتقي الأفوكادو الكريمي بانفجار عصير الرمان والتوت الأزرق! هذه التركيبة اللذيذة لا تثير براعم التذوق لديك فحسب، بل تحتوي أيضًا على مجموعة من العناصر الغذائية، بفضل بذور الشيا التي كانت جزءًا أساسيًا من حميات أمريكا الجنوبية لقرون. حقيقة ممتعة: كلمة 'شيا' تأتي من الكلمة المايا التي تعني القوة، وليس من المستغرب أن تُعتبر هذه البذور الصغيرة غالبًا غذاءً خارقًا! زينها برشّة من شراب القيقب ورشة من بذور القرع للحصول على قرمشة مثالية. سواء كان فطورًا أو حلوى، فإن هذا الوعاء هو وليمة للعيون والحنك، مما يجعله بداية صحية لليوم!

المكونات

  • 1 أفوكادو
  • 1 تفاحة
  • 150 غرام زبادي طبيعي
  • 175 غرام رمانة
  • 75 غرام توت
  • 2 ملاعق صغيرة شراب القيقب
  • 2 ملاعق كبيرة بذرة شيا
  • 2 ملاعق كبيرة بذرة يقطين
  • 1 موزة
  • 2 ملاعق كبيرة رمانة
  • 2 ملاعق كبيرة رقاقة شوفان

KudoCook App Screens

هل أعجبتك هذه الوصفة؟
تتوفر  آلاف الوصفات المشابهة لها في التطبيق!

الخطوات

  1. قطع الى قطع, و أضف 1 أفوكادو, 1 تفاحة في الوعاء الروبوت.
  2. أضف 150 غرام من زبادي طبيعي, 175 غرام من رمانة, 75 غرام من توت في الوعاء الروبوت.
  3. امزج يدوي: 1:00min / 0°C / سرعة 10.
  4. قسّم السموزي إلى وعاءين.
  5. أضف 2 ملاعق صغيرة من شراب القيقب فوق واحدة إعداد.
  6. أضف 2 ملاعق كبيرة من بذرة شيا, 2 ملاعق كبيرة من بذرة يقطين فوق الإعداد.
  7. قطع الى قطع, و أضف 1 موزة فوق الإعداد.
  8. أضف 2 ملاعق كبيرة من رمانة, 2 ملاعق كبيرة من رقاقة شوفان فوق الإعداد.