Temps préparation
Durée totale
Portions
Calories / portion
Difficulté

Plongez dans un bol vibrant de bienfaits avec ce smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia, où l'avocat crémeux rencontre l'explosion juteuse des grenades et des bleuets ! Cette délicieuse concoction ne titille pas seulement vos papilles, mais regorge également de nutriments, grâce aux graines de chia qui sont un aliment de base dans les régimes sud-américains depuis des siècles. Anecdote amusante : le mot 'chia' vient du mot maya signifiant force, et il n'est pas surprenant que ces petites graines soient souvent considérées comme un super-aliment ! Ajoutez un filet de sirop d'érable et une pincée de graines de courge pour un croquant parfait. Petit-déjeuner ou dessert, ce bol est un festin pour les yeux et le palais, en faisant un début de journée délicieusement sain !
Ingrédients
- 1 Avocat
- 1 Pomme
- 150 g Yaourt nature
- 175 g Grenade
- 75 g Myrtille
- 2 Cuillère(s) à café Sirop d'érable
- 2 Cuillère(s) à soupe Graine de chia
- 2 Cuillère(s) à soupe Graine de courge
- 1 Banane
- 2 Cuillère(s) à soupe Grenade
- 2 Cuillère(s) à soupe Flocon d'avoine
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Étapes
- Couper en morceaux, et ajouter 1 avocat, 1 pomme dans le bol du robot.
- Ajouter 150 g d'yaourt nature, 175 g de grenade, 75 g de myrtille dans le bol du robot.
- Mixer manuel: 1:00min / 0°C / Vitesse 10.
- Distribuer le smoothie dans deux bols.
- Ajouter 2 cuillère(s) à café de sirop d'érable, 2 cuillère(s) à soupe de graine de chia, 2 cuillère(s) à soupe de graine de courge sur la préparation.
- Couper en morceaux, et ajouter 1 banane sur la préparation.
- Ajouter 2 cuillère(s) à soupe de grenade, 2 cuillère(s) à soupe de flocon d'avoine sur la préparation.



