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Difficulté

Accueillez l'étreinte glaciale de l'hiver avec un plat qui réchauffe non seulement l'âme mais ravit aussi le palais ! Ce mélange vibrant de légumes d'hiver - carottes, navets, oignons et fenouil - danse ensemble sous un glaçage sucré de miel et une touche salée de sauce soja, le tout servi sur un quinoa léger comme un flocon de neige. Saviez-vous que le quinoa, souvent salué comme un superaliment, était autrefois qualifié de 'grain mère' par les Incas anciens ? Cette recette est une célébration des récoltes de saison, nous rappelant que même dans les mois les plus froids, la nature nous offre des trésors colorés et nourrissants. Alors, emmitouflez-vous et régalez-vous avec ce plat réconfortant et copieux qui ne manquera pas de vous faire sourire et de vous réchauffer le cœur !
Ingrédients
- 1000 g Eau
- 1 Cuillère(s) à café Sel
- 150 g Carotte
- 150 g Navet
- 150 g Oignon
- 150 g Fenouil
- 180 g Quinoa
- 4 Cuillère(s) à soupe Huile d'olive
- 4 Cuillère(s) à soupe Sauce soja salée
- 4 Cuillère(s) à soupe Miel
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Étapes
- Ajouter 1000 g d'eau, 1 cuillère(s) à café de sel dans le bol du robot.
- Mixer manuel: 10:00min / 120°C / Vitesse .
- Placer le kit vapeur.
- Éplucher, couper en morceaux, et ajouter 150 g de carotte dans le plateau vapeur.
- Éplucher, couper en morceaux, et ajouter 150 g de navet, 150 g d'oignon, 150 g de fenouil
- Laver, égoutter, et ajouter 180 g de quinoa dans le plateau vapeur.
- Mixer vapeur: 12:00min / 120°C / Vitesse .
- À la fin de la cuisson, égouttez les légumes et maintenez le quinoa au chaud dans le plateau vapeur à l'intérieur du bol.
- Ajouter 4 cuillère(s) à soupe d'huile d'olive dans une poêle.
- Grillez les légumes dessus.
- Ajouter 4 cuillère(s) à soupe de sauce soja salée, 4 cuillère(s) à soupe de miel dans la poêle.
- Faites chauffer en remuant constamment pendant 4 à 5 minutes jusqu'à obtenir un caramel.
- Répartissez le quinoa dans quatre bols et ajoutez les légumes par-dessus. Assaisonnez selon vos préférences au moment de déguster.



