Harira aux légumes utilisant un Lufthous

Mastermix, MasterMix Plus, MasterMix E-Touch

(5)

Temps préparation

53min

Durée totale

57min

Portions

8

Calories / portion

650Cals

Difficulté

Facile
Harira aux légumes utilisant un Lufthous

La harira aux légumes est plus qu'une simple soupe; c'est un câlin chaleureux dans un bol, originaire du Maroc et traditionnellement dégustée pendant le Ramadan. Ce plat délicieux combine de l'agneau tendre et du poulet juteux avec un arc-en-ciel de légumes, créant une symphonie de saveurs qui dansent sur votre palais. L'ajout de pois chiches et de lentilles ne fait pas seulement de cette soupe un plat copieux, mais en fait aussi une véritable source de protéines. Anecdote amusante : la harira était historiquement un plat favori des voyageurs traversant le Sahara, car elle fournissait la nourriture nécessaire pour les longs voyages. Alors, que vous rompiez le jeûne ou que vous cherchiez simplement un plat réconfortant, un bol de cette harira vibrante vous transportera sûrement vers les marchés animés de Marrakech à chaque cuillerée !

Ingrédients

  • 100 g Viande d'agneau
  • 100 g Blanc de poulet
  • 1300 g Eau
  • 50 g Farine
  • 1 Cuillère(s) à soupe Concentré de tomate
  • 2 Tomates
  • 1 Oignon
  • 1 Bouquet garni
  • 1 Carotte
  • 1 Courgette
  • 20 g Pois chiche en conserve
  • 20 g Lentille
  • 1 Cuillère(s) à café Sel
  • 1 Cuillère(s) à café Poivre
  • 1 Cuillère(s) à café Gingembre moulu
  • 1 Cuillère(s) à café Curcuma

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Étapes

  1. Laver, couper en petits morceaux, et ajouter 100 g d'viande d'agneau 0 dans une assiette.
  2. Laver, couper en petits morceaux, et ajouter 100 g de blanc de poulet 0 dans l'assiette.
  3. 0, et ajouter 300 g d'eau 0, 50 g de farine 0, 1 cuillère(s) à soupe de concentré de tomate 0 dans le bol du robot.
  4. Mixer manuel: 10sec / 0°C / Vitesse 10.
  5. 0, et ajouter 2 tomates 0 dans le bol du robot.
  6. Mixer manuel: 10sec / 0°C / Vitesse 10.
  7. 0, et ajouter 1 oignon 0, 1 bouquet garni les feuilles seulement dans le bol du robot.
  8. Mixer manuel: 5sec / 0°C / Vitesse 10.
  9. Laver, éplucher, couper en quatre, et ajouter 1 carotte 0 dans le bol du robot.
  10. Laver, couper en quatre, et ajouter 1 courgette 0 dans le bol du robot.
  11. Mixer manuel: 3sec / 0°C / Vitesse 7.
  12. 0, et ajouter 20 g de pois chiche en conserve 0, 20 g de lentille 0, 1 cuillère(s) à café de sel 0, 1 cuillère(s) à café de poivre 0, 1 cuillère(s) à café de gingembre moulu 0, 1 cuillère(s) à café de curcuma 0 dans le bol du robot.
  13. Ajoutez les blancs de poulet et la viande d'agneau dans le bol du Kudocook.
  14. 0, et ajouter 1000 g d'eau 0 dans le bol du robot.
  15. Mixer manuel: 30:00min / 120°C / Vitesse 0 en sens inversé.
  16. Mixer manuel: 10:00min / 120°C / Vitesse 1 en sens inversé.
  17. Servir 0.